omega 3 6 9

[...] 3 Jajka 60g 2 białka jajek kromka razowca ~30g multiwitamina II: B:24 Tł:32 Ww:19 Kcal:456 kromka razowca ~30g serek wiejski 200g 2 niecale łyżki oliwy - około 20ml tabletka omega 3 III: B:59,27 Tł:58,40 Ww:4,00 Kcal:780,00 200g kuraka 60g ser zolty oliwa 35ml 3lyzki sałata 50-100g pomidor IV: B:46,12 Tł:11,00 WW:26,80 Kcal:443,70 200g kuraka [...]

[...] kurak, surówka, oliwka z oliwek I kolacja 2 kanapki razowca z wędlinką/ ew. tuńczyk surówka ok. 19 izolat serwatki ok. 22 100 gram chudego twarogu suple: glutamina, cla, omega - 3, multiwitamina, olimp tse, efka (tussi), izolat), hmb jak weszła fotka to wyglądam tak, jak słoń... Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 90 Wzrost: 181 Obwód [...]

[...] z mintaja 100g b:28,t:1,w:0 kcal:124 Suma cało dobowa b:211,t:83,w:434 kcal:3300 b:3g/1kg t:1,2g/1kg w:6,2g/1kg Teraz pare pytań: 1. Co byście poprawili w tej diecie? 2. Orzechy włoskie(20-30g) mogę dorzucić do posiłku potreningowego czy nie za bardzo? 3. Chciałbym kupić tłuszcze omega olimpa i aminokwasy. Ile tego brać i o jakiej porze.

[...] do zapotrzebowania nie wliczyłem warzyw, które będą spożywane do każdego posiłku w DNT wywalę jednego banana przez co ww będą ok 2,2g na kg masy ciała oprócz tego dodam omega-3 jeśli w końcu mi przyjdzie moja aktywność fizyczna to 3x w tyg siłownia (HST - cykl 15) i areoby 2x tyg ok. 30 min Proszę o sprawdzenie i ewentualną poprawę mojej [...]

[...] T - 17g 21:00 Ser twarogowy chudy 50g + szyneczka 50g + oliwa z oliwek 15ml = B - 18g WW - 1.7g T - 25g + Gainer Body Fortress Whey Protein 22g z mlekiem + omega 3 tluszcz rybi Białka 207g Węglowodany 470g Tłuszcz 160g Zmieniony przez - sebo2393 w dniu 2009-08-06 22:43:06 Zmieniony przez - sebo2393 w dniu 2009-08-06 22:51:47

[...] - Czy rozkład makroskładników i ilość kalorii będzie ok? - Lepsze aeroby po siłowym czy wrzucać konkretne cardio w DNT? Dodatkowo opiszę pokrótce moją suplementację: omega-3, witamina b6, witamina D, lecytyna, cynk, witamina C, ekstrakt czosnku. Podam jeszcze znane mi obwody: klatka: 119cm biceps: 42cm udo: 63cm łydka: 41cm pas: 87cm Z [...]

PEAK - EPA/DHA/GLA EPA+DHA+GLA - Wielonienasycone kwasy tłuszczowe Omega-3 i 6 wzmacniają system odpornościowy i jednocześnie zmniejszają ryzyko przewlekłych chorób zapalnych i autoimmunologicznych. Ponadto spowalniają rozwój płytki miażdżycowej, zmniejszają ryzyko powstania skrzepów na ściankach naczyń krwionośnych, obniżają stężenie [...]

Co powiecie na taki zestaw??? Jak bys cie to brali i jeżeli jest cos nie potrzebne to wyrzucam od razu bo nie mam za duzo kasy: WITAMINY Orange Triad (270 tab) 6tab do sniadania do tego druga porcja na wieczór: -Chela-Mag B6 (60kap) 1kaps.do kolacji -Chela-Cynk (60kap) [...]

Witam, mam 17 lat, 60kg, 173cm, ektomorfik Nie liczyłem kalorii, bo coś nie za bardzo to wychodziło, różne wyniki wychodziły itp. zresztą nie mam wagi w domu żeby jedzenie ważyć co do grama, ale chciałem sie spytać ekspertów czy posiłki które spożywam na co dzień są dobrze dobrane, co dodać co usunąć :) godz. 9:00 płatki owsiane + garść [...]

[...] Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: obecnie ponad 5 miesiecy Uprawiane inne sporty: od maja SW Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full bez maszyn do cwiczenia nog ;p Dieta: zbilansowana 2500kcal Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: matrix 5.0, BCAA omega-3 witaminy

[...] kg WZROST: 191 cm TYP BUDOWY: endomorfik ŚNIADANIE g. 8.00 ser twarogowy chudy 250g płatki owsiane górskie/musli 100g jogurt naturalny 175g + owoce, witaminy Centrum, kw. omega 3 570kcal, B: 69g, T: 12g, W: 89g OBIAD I g. 12.00 wołowina/kurczak/ryba 200g ryż brązowy/basmati/makaron durum 100g + warzywa, glukozamina 555kcal, B: 47g, T: 9g, W: [...]

Witam. Proszę o pomoc w wyborze suplementów na pierwszy cykl. Celem cyklu jest masa i ma on trwać ok. 6-sciu tygodni. Zakupiłem już: - OLIMP Gold Omega-3 - Olimp - Chela-Cynk - Olimp - Chela-Mag B6 - Olimp - Vita-min Plus. Teraz zastanawiam się nad wyborem kreatyny i jakiegoś dopalacza przed-treningowego. Czy dobrym połączeniem będzie OLIMP [...]

[...] 60ml test, 40ml deca posiadam 6 amp10ml testa propa, 3 amp durabolinu (krótki estr), do odbloku : hcg ,tamox,proviron, z supli bcaa, białko,kretka, eaa, witaminy,carbo,omega 3 itp 1 pytanie : czy dokupić durabolinu 1 ampułke żeby był stosunek 2/3 tego co testa? 2 pytanie : czy jest jaka kolwiek różnica między iniekcją poranna a wieczorna

[...] posilki.Tez chciałbym zazywac jakis spalacz tluszczu nie wiem czy scroch lepszy czy olimpu chyba ze znacie lepsze - nie wiem w jakich dawkach to spozywac i o jakich porach dnia czy przed tren czy po.Kolega tez polecal witaminy i mineraly omega 3.takze nie wiem w jakich dawkach i w jakiej poze spozywac,.Mysle ze kto mi pomoze z gory dziekuje.

jednak zadecydowalem się odrzucić mysl o ph wiec zrobie sobie cykl na odżywkach .trening fbw 3dni week . b.t.w 2/1/7-8 HEMO RAGE Black ultra concentrate (292,5g) porcja przed treningiem EAA Xtra (500g) x3 =15g przed tren ,25g po tren. 10g rano BCAA 8-1-1 (500g)5g rano 5g przed tren , 5g po tren Mass mutation (2270 g) czasem jak wypadnie [...]

[...] Prolo Jelfy,chcialbym opinie z waszej strony jakby sie to przedstawialo,cykl wygladalby nastepujaco; 1-4 trenadrol 2tab/ed 1-8 tesc 200mg/4ed do cyklu oczywiscie witaminy,omega,zma,esselive jako oslonka,mutant mass po treningu 200g,po 100g 2razy w dni nietreningowe miedzy posilkami,bialko sp80 olimp do sniadania i przed snem,a po cyklu wejscie [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 Waga : 75 Wzrost : 180 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Ostatnie pół roku na poważnie Uprawiane inne sporty : Obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Ułożona, stosowana Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Kreatyna, [...]

Witam ! Najpierw przedstawię plan jaki wprowadziłem od niedawna (dotąd ćwiczyłem klasycznym splitem ): -1 dzien nogi: przysiad 3x plecy: wiosłowanie 3x barki: wycisk sprzed klatki 3x triceps : prostowanie linek na wyciągu ( nie wiem czy wiecie o co mi chodzi ) 2x łydki: wspięcia 2x max -2 dzien (wolny) tylko brzuch -3 dzien klatka + biceps: [...]

[...] mono, a stacki dołączać do cyklu masowego) 2. ZMA - apteczne: chelamag, chelacynk, witamina C 3. Odżywki: WPC ostrowia + carbo lub gainer II vitalmaxa 4. Witaminy + omega 3 Proszę o ocenę i poprawki całego cyklu oraz wskazanie dobrego stacka przy uwzględnieniu przełożenia ceny na jakość. Przyda się też informacja, czy potrzebny będzie [...]

[...] cyckiem nic nie boli, sutek nie swędzi, nic nie leci. Gdy macam czuć, że coś jest i boli gdy dotykam ale chwilowo Na bieżąco leci profilaktyka witam b6 magnez potas cynk omega 3 6 9 esseliv forte witaminy minerały znajomy zalecił wziąć nolvadex przez 2 tyg 10mg ed na zbicie estro wczoraj skończyłem mam pod ręką jeszcze 7tabsów exe ( [...]